Ein Seminarurlaub der besonderen Art - Lernen Sie im Urlaub in herrlicher Natur und gehobenem Hotelambiente wie Sie Stress rechtzeitig vorbeugen können und ihm zu Hause keine Chance mehr lassen!
- Abschalten unmöglich? Black Berry und Computer immer an?
- Konzentrationsstörungen?
- Nicht mehr kreativ? Vergesslich?
- Innerlich abgestorben?
- Körperliche Stresssymptome, wie Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und häufige Müdigkeit?
Die Auszeitwoche in Murnau und Balderschwang bietet Ihnen mehr als nur Urlaub. Nehmen Sie eine Ihren Lebensstil verändernde nachhaltige Erholung mit nach Hause.
Gönnen Sie sich einen Mix aus Outdoor-Aktivitäten und Wellness, kombiniert mit einem gezielten Stressmanagement-Seminar. Hier können Sie richtig abzuschalten und lernen durch Entspannung und Bewegung in freier Natur Körper und Geist wieder zu spüren. Sie werden, zurück im Alltag, an der richtigen Stelle ‚Nein’ sagen können, achtsam mit sich selbst umgehen und die oft hohen Ansprüche an sich selbst herunter schrauben. Sie nehmen hilfreiche Entspannungstricks für den Alltag mit nach Hause und konkrete Techniken, um eingefahrene Mechanismen zu durchbrechen.
Ein Urlaub also, der Sie in den Alltag begleitet – lebenslang.
Angebots-Überblick Hotel Alpenhof Murnau
- Eine Woche im Wellness-Hotel mit Blick auf grüne Wiesen und herrliches Oberbayerisches Bergpanorama.
- Wellness- und Spabereich mit Kelo-Sauna im Blockhausstil
- Aufenthalt im Doppelzimmer im gehobenen Landhausstil
- Genuss-Kulinarik: Vollpension mit leckeren Menüs aus gesunder, vielfältiger reichhaltiger Vitalkost.
- Tolle Umgebung zum Spazieren, Radeln oder Wandern mit idyllischer Werdenfelser Bergkulisse und unbegrenzten Wegen durch das Naturschutzgebiet Murnauer Moos.
- Mountainbikes und Nordic-Walking-Stöcke stehen zur Verfügung
- Das Hotel ist Mitglied der Gruppe "Small Luxury Hotels of the World".
Ablaufüberblick und Preise "Hotel Alpenhof Murnau"Angebots-Überblick Hotel Hubertus Balderschwang
- Eine Woche im Wellness-Hotel mit Blick auf grüne Wiesen und herrliches Allgäuer
Bergpanorama - Wellness- und Spabereich aktuell mit dem renommierten "SENSES Award und European Health & Spa Award ausgezeichnet" ausgezeichnet
- Fußreflexzonenparcours "VIA SENSUS"
- Aufenthalt im Doppelzimmer im gehobenen Landhausstil
- Wohlfühl-Kulinarik: Vollpension mit leckeren Menüs aus gesunder, vielfältiger reichhaltiger
Vitalkost. - Mountainbikes und Wanderstöcke stehen zur Verfügung
- Wunderschöne Gegend zum Spazieren, MTB oder Wandern auf unzähligen Wegen mit
idyllischer Kulisse des Naturparks Nagelfluhkette
Ablaufüberblick und Preise "Hotel Hubertus Balderschwang"Angebots-Überblick Seminar
- Konkrete Techniken zur individuellen Stressbewältigung im Alltag
- Gelassenheitsstrategien für Körper & Geist entwickeln
- Lernen praktischer „Entspannungs-Quickies“ und Meditationstechniken für
den Alltag - Das Seminar und Coaching gilt der eigenverantwortlichen Prävention und Anregung zur selbständigen Lebensstilveränderung, es kann und soll nicht die professionelle fachliche Hilfe im Falle eines akuten Burnouts oder einer anderen akuten Krankheit ersetzen.
- Bewegung ist Leben – Spazieren, Wandern und Radeln in freier Natur
- ca. 4 bis 10 Teilnehmer – hier ist einerseits der Austausch untereinander sehr
hilfreich, so gibt der eine Erfahrungs-Input, der dem anderen weiter hilft und
gleichzeitig ist die Privatsphäre für jeden Einzelnen zwischen den Seminareinheiten
großzügig gesichert. - Dauerhafte Anwendbarkeit: Handouts zur Selbstreflexion und zur Verwendung für
zu Hause, Entspannungs-CD für Daheim, Nachbetreuung und Nachberichtesystem - professionelle Trainerin & Coach Veronika Herrmann
| Murnau | 1.390 Euro, p.P. im DZ Haus Moosberg mit direktem Zugang über den Innenhof des Hotel Alpenhof Murnau (1.660 €, p. P. im DZ im Südflügel Hotel Alpenhof Murnau mit Zimmerupgrade auf Nachfrage) |
|---|---|
| Balderschwang | 1.524 Euro, p.P. im DZ Klassik (Zimmerupgrade auf Nachfrage) |
- 5 Tages-Seminar und Outdoor-Aktivitäten mit professionellem Coach für Stressmanagement
- Seminarunterlagen und Seminarmaterial
- Nachbetreuung und Nachberichtesystem, Entspannungs-CD für zu Hause
- 6 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel
- Geräumiges Doppelzimmer mit Top-Ausstattung
- Vollpension mit leckerer Vitalkulinarik
- Zugang zu Wellness- und Spa-Bereich und Ausstattung
- Basis Equipment für Outdoor-Aktivitäten
Das höre ich immer wieder. Das Erstaunliche ist: die Welt geht gar nicht unter wenn Sie sich nur eine Woche für sich gönnen! Ihr Chef oder Ihre Kollegen müssten auch ein paar Tage überbrücken wenn Sie krank wären. Der Partner kauft selbst ein, wenn der Kühlschrank leer ist, der Rasen bleibt einen Zentimeter länger und die Kinder kochen sich Spaghetti. Das geht! Stellen Sie sich mal kurz vor, es gäbe Sie morgen nicht mehr an diesem Ort an dem Sie so wichtig sind. Was würde passieren? Ein anderer würde für Sie einspringen. So ist das, Sie sind ersetzbar.
- Wann sind Sie abends zuletzt zu Bett gegangen, mit dem Gefühl, dass Sie an diesem Tag auch etwas für sich selbst getan haben?
- Lange her? Leiden Sie oft an Magen,- Rücken- oder Kopfschmerzen?
- Wann hatten Sie zuletzt so richtig Lust zu arbeiten und Energie für Ihren Partner?
Halten Sie das Hamsterrad kurz an!
Ihre Überstunden und den Resturlaub wollten Sie sowieso noch abbauen. Sie haben viel geleistet – und sich einen kleinen Ausgleich verdient.
Abends wenn ich heim komme, habe ich oft fünf Gedanken gleichzeitig. Anstatt gleich hektisch die Geschäftskleidung von mir zu werfen, ziehe ich mich kurz zurück und atme mit einer Achtsamkeitsübung erstmal tief durch. Danach fange ich bewusst und langsam mit dem an, was ich wirklich zuerst machen möchte. Und nach zehn Minuten habe ich dann genauso viel geregelt, als hätte ich es schnell gemacht, aber fühle mich schon viel wohler als vorher. Das hätte ich vor der „Auszeitwoche“ nicht gekonnt.
Petra aus Hamburg
Petra aus Hamburg
| Seminar mit Profi-Coach | Erstklassiges Hotel | Outdoor-Aktivitäten |
|---|---|---|
| Tiefenentspannung Körperübungen und Meditationstechniken für schnellen, wirksamen Entspannungseffekt Sofortiges Ankommen im Hier und Jetzt... |
Wohlfühlambiente ausgezeichnete 4-Sterne Hotels mit luxuriösem Spa- und Wellnessbereich mit Saunalandschaft, Schwimmbad, Whirlpool, Massagen und regenerierenden Anwendungen |
Vitalität Den eigenen Körper spüren - Spazieren, Radeln oder Mountainbiken, Wandern und Golfen im traumhaften Alpenpanorama |
| Gelassenheit ist lernbar – mit Stressmanagement-Strategien für den Alltag & Verschiedene Entspannungstechniken für Alltagssituationen |
Leckere Vitalkulinarik im schönen Restaurant oder auf der Sonnenterrasse Vollpension mit Vitalfrühstück, Mittagsbüffet und einer Auswahl erstklassiger Menues aus regionalen Produkten am Abend |
Wanderungen inmitten spezieller Kraftplätze der Natur |
| Zeit für die Aufarbeitung aktueller Lebensthemen & Reflexion von Gedanken und Gefühlen, Beziehungen, Einstellungen, Lebensvisionen - für Ihre Lebensstiländerung, angepackt von Ihnen als gesunder, Eigenverantwortung übernehmender Mensch |
Rückzugsoase Geräumiges Doppelzimmer mit Bergblick, im natürlichem und stilvollem Landhausstil Ausstattung: Dusche, WC, Flatscreen-TV, Radio, Telefon und DSL-Internetanschluss |
Natur heilt Seele „Entspannungsquickies“ und Meditationsübungen an frischer Bergluft |
| Steuerliche Absetzbarkeit dieses Seminars zur Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsförderung möglich (siehe www.veronika-herrmann.de) |
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Seit 2006 ist sie selbständig in eigener Coachingpraxis, gibt Stressmanagement-Trainings für Firmen und Kurse in Progressiver Muskelrelaxation und Bewegungsmeditation oder hält Vorträge.
Veronika Herrmann – Ihr professioneller Coach:
Mit der „Auszeitwoche“ hat sie für permanente Leistungserbringer eine Rückzugsmöglichkeit zur Burn-Out-Prävention und Regeneration des Menschen ins Leben gerufen, an schönen Orten, mitten in unberührter Natur und den Bergen gelegen. Neben Methoden zum Umgang mit Stress und anderen Entspannungstechniken und Bewegungsmeditation, ermöglicht sie dem Berufstätigen, sich ganz bewusst mit sich selbst zu beschäftigen und sich nebenbei auch noch draußen zu bewegen. Ob sportlich oder gemütlich bleibt hier jedem selbst überlassen.
Als staatlich examinierte Physiotherapeutin an der Ludwigs-Maximilians-Universität München hat sich Veronika Herrmann in Deutschland und Amerika zur international
anerkannten NLP-Kommunikationstrainerin, zum systemisch-körperorientierten Coach, zur Stressmanagement- und zur Entspannungstrainerin weitergebildet.
Veronika Herrmann ist eine aktive und ausdauernde Bergsportlerin.
Weitere Informationen zur Arbeit von Veronika Herrmann finden Sie unter www.veronika-herrmann.de.
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Sie können den effektiven Erholungswert von drei Wochen, in nur einer Woche erreichen.
Sie wissen, dass in einem normalen Urlaub der Erholungseffekt erst nach einer Woche überhaupt einsetzt: Mit gezielten Techniken erreichen wir gemeinsam, dass Sie sofort loslassen können und diese Fähigkeit in den Alltag mitnehmen.
Erst die zweite Urlaubswoche weckt die Lebensgeister, bedingt durch das Zusammenspiel von Körper und Geist: Gezieltes Energietanken mit Meditation und Outdoor-Aktivitäten lässt Sie ein wunderbares, vitales Körpergefühl erfahren, das Sie mit nach Hause nehmen können.
Erst dritte Woche wirkt für gewöhnlich nachhaltig: mit der Auszeitwoche bewältigen Sie Lebensthemen und nehmen konkrete Werkzeuge zur nachhaltigen Erholung und Bewältigung herausfordernder Situationen in den Alltag mit. Beispielsweise Körperübungen für’s Büro wie daheim, Reaktionsmuster für wiederkehrende Konfliktsituationen und vor allem: ein neues Selbstwertgefühl.
Sie nehmen sich eine einzige Woche lang Zeit für sich. Ihr Alltag wird dauerhaft leichter.
Das ist unbezahlbar.
Sie wissen, dass Sie eine Auszeit brauchen. Sie haben danach gesucht. Aber Sie zögern noch. Wie schon so oft. Stress ist ein Teufelskreis, Sie werden wieder alles andere wichtiger empfinden als sich selbst.
Handeln Sie jetzt!
Sie brauchen keine Erlaubnis von jemand anderem für Ihre „Reise zu sich selbst“. Schon die konkrete Aussicht auf Ihre Auszeit, wirkt gegen die Angespanntheit.
Belohnen Sie sich für Ihre permanente Höchstleistung mit einer einzigen Woche Auszeit mit Wirkung für Ihr ganzes Leben. Und Sie haben Ruhe vor dieser Stimme, die sagt, „mach endlich was!“.
Denn Sie haben den ersten Schritt getan um Ihr Leben zu verändern.
Sie werden spüren, wie allein diese Entscheidung Ihnen deutlich mehr Entspannung verschaffen wird.
Ich habe mich darauf spezialisiert, Menschen Mut zu machen und ihre Begeisterung für die schönen Dinge im Leben zu wecken. Das bewirkt, dass Sie sich selbst liebevoll reflektieren können und besser spüren, was Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen und was den von anderen entspricht. Meine Werkzeuge zeigen Ihnen den Umgang mit Stress im Berufsalltag und wie einfach es gehen kann, private wie berufliche Konflikte zu klären. Sie lernen es, sich regelmäßig Raum für Entspannung zu schaffen und Freude an einem zufriedenen Lebens- und Arbeitsstil zu haben.
Zu diesem Zweck verbinde ich im Seminar Auszeitwoche effiziente Methoden der Kommunikation, der Reflexion und Stressmanagement-Techniken mit leichten Körperübungen, Entspannungstechniken und Bewegung drinnen wie draußen.
Wenn Sie den Wunsch nach mehr Gelassenheit in Ihrem Berufsalltag haben, dann sind Sie im Seminar Auszeitwoche richtig.
